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肩頸痠痛可能長骨刺?才20歲但頸椎卻退化成60歲!︱梁瑋真 復健科醫師【早安健康 × 健康大頭條】
2.33萬
2025-11-11
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早安健康
0:00 精采預告 0:47 起床脖子痛!是落枕還是頸椎退化? 2:47 醫師教你1招測試有無頸椎退化 3:27 你是初中晚期哪一期?直觀表格告訴你! 5:12 頸椎退化怎麼辦?醫師兩招教你改善 6:33 一眼看清錯誤姿勢會造成頸椎退化,長骨刺! 7:58 長骨刺的真實原因竟是身體想幫忙? 9:36 該如何治療骨刺?頸椎牽引方法大公開! 12:48 居家舒緩骨刺:肩胛肌力運動YTW 13:58 居家舒緩骨刺2:雙手後叩開胸 【相關影片】 膝蓋痛能超慢跑、深蹲?3招不傷關節運動 讓退化膝蓋活起來!︱梁瑋真 復健科醫師【早安健康 × 健康大頭條】 https://youtu.be/vDmi0b4_YNM 腳痛3招立刻舒緩!日走萬步反而足底筋膜炎?!腳底還會長骨刺?地雷自救更嚴重︱朱家宏 足踝專科權威【早安健康 × 健康大頭條】 https://yo...
說明
0:00 精采預告 0:47 起床脖子痛!是落枕還是頸椎退化? 2:47 醫師教你1招測試有無頸椎退化 3:27 你是初中晚期哪一期?直觀表格告訴你! 5:12 頸椎退化怎麼辦?醫師兩招教你改善 6:33 一眼看清錯誤姿勢會造成頸椎退化,長骨刺! 7:58 長骨刺的真實原因竟是身體想幫忙? 9:36 該如何治療骨刺?頸椎牽引方法大公開! 12:48 居家舒緩骨刺:肩胛肌力運動YTW 13:58 居家舒緩骨刺2:雙手後叩開胸 【相關影片】 膝蓋痛能超慢跑、深蹲?3招不傷關節運動 讓退化膝蓋活起來!︱梁瑋真 復健科醫師【早安健康 × 健康大頭條】 https://youtu.be/vDmi0b4_YNM 腳痛3招立刻舒緩!日走萬步反而足底筋膜炎?!腳底還會長骨刺?地雷自救更嚴重︱朱家宏 足踝專科權威【早安健康 × 健康大頭條】 https://youtu.be/8rlXSh9EDIA 【相關文章】 這姿勢不對頸椎提早老化40歲!3招「救頸操」不再頭痛手麻 https://edh.tw/articles/KRpD7i1 復健科醫師:長骨刺未必要開刀!下背痛、脖子痛首先做好這件事 https://edh.tw/articles/K6l5OtW 👇 更多影片清單 👇 【健康大頭條🔥】https://go.edh.tw/4yvgt2 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 【樂活必修課 x 減齡慢老瑜伽】https://go.edh.tw/4zyzgg 【防癌大作戰】https://go.edh.tw/4zwwy5 【骨科、關節】https://go.edh.tw/4ynxc6 【逆轉三高護心術❤️🩹】 https://go.edh.tw/525xmt 【健康好食材】https://go.edh.tw/4zg246 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #落枕 #頸椎退化 #骨刺 #復健 #代償
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