陳威龍醫師提醒：大吃大喝或高GI食物，會讓血糖飆升→想睡！ ✅ 避免一次吃太多 ✅ 少吃高GI食物 ✅ 水→肉→菜→飯→果 的進食順序 ✅ 餐後散步助消化、穩血糖 ✅ 晒太陽抑制褪黑激素，減少睡意 #飽睏 #早餐困 #血糖控制 #飲食順序 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團：https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友：https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有，歡迎個人分享按讚，惟未經授權，請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」