這3款隔夜燕麥我超愛 👉高蛋白、高飽足感、好幸福！ 隔夜燕麥製作 大燕麥片＋奇亞籽＋無糖豆漿 泡一晚 🥣【No.1 隔夜燕麥優格杯】 隔夜燕麥＋微波冷凍莓果 變成果醬 拌入無糖優格、巧克力燕麥抹醬 👉31g蛋白質！ 🍵【No.2 抹茶高蛋白豆漿】 豆漿＋抹茶蛋白粉打好 直接淋在隔夜燕麥上 加點水果、腰果醬、黑巧豆  👉38g蛋白質！ 🍎【No.3 蘋果肉桂燕麥杯】 隔夜燕麥＋奇亞籽＋巧克力蛋白粉＋肉桂 鋪上蘋果片，烤10分鐘 吃的時候加巴薩米克醋＋堅果碎 👉27g蛋白質！ 暖呼呼，超療癒！ 🎯想減脂但早餐沒靈感？這3款真的快速又好吃！ #上班族早餐#減脂早餐#高蛋白早餐#懶人早餐#隔夜燕麥