上班族的早餐靈感清單📋快筆記起來🔥
1.03萬
2026-01-30
274
小冰'shappydiet
這3款隔夜燕麥我超愛
👉高蛋白、高飽足感、好幸福！
隔夜燕麥製作
大燕麥片＋奇亞籽＋無糖豆漿 泡一晚
🥣【No.1 隔夜燕麥優格杯】
隔夜燕麥＋微波冷凍莓果 變成果醬
拌入無糖優格、巧克力燕麥抹醬
👉31g蛋白質！
🍵【No.2 抹茶高蛋白豆漿】
豆漿＋抹茶蛋白粉打好
直接淋在隔夜燕麥上
加點水果、腰果醬、黑巧豆
👉38g蛋白質！
🍎【No.3 蘋果肉桂燕麥杯】
隔夜燕麥＋奇亞籽＋巧克力蛋白粉＋肉桂
鋪上蘋果片，烤10分鐘
吃的時候加巴薩米克醋＋堅果碎
👉27g蛋白質！
暖呼呼，超療癒！
🎯想減脂但早餐沒靈感？這3款真的快速又好吃！
#上班族早餐#減脂早餐#高蛋白早餐#懶人早餐#隔夜燕麥
這3款隔夜燕麥我超愛
👉高蛋白、高飽足感、好幸福！
隔夜燕麥製作
大燕麥片＋奇亞籽＋無糖豆漿 泡一晚
🥣【No.1 隔夜燕麥優格杯】
隔夜燕麥＋微波冷凍莓果 變成果醬
拌入無糖優格、巧克力燕麥抹醬
👉31g蛋白質！
🍵【No.2 抹茶高蛋白豆漿】
豆漿＋抹茶蛋白粉打好
直接淋在隔夜燕麥上
加點水果、腰果醬、黑巧豆
👉38g蛋白質！
🍎【No.3 蘋果肉桂燕麥杯】
隔夜燕麥＋奇亞籽＋巧克力蛋白粉＋肉桂
鋪上蘋果片，烤10分鐘
吃的時候加巴薩米克醋＋堅果碎
👉27g蛋白質！
暖呼呼，超療癒！
🎯想減脂但早餐沒靈感？這3款真的快速又好吃！
#上班族早餐#減脂早餐#高蛋白早餐#懶人早餐#隔夜燕麥
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04:14贵州毕节藏在菜市场的脑瘫炒鸡，虽然行动不方便炒鸡真的不错 #炒鸡 #贵州美食 #毕节美食 #寻味烟火气
༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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