狂瘦17公斤、血壓藥少吃一半!改變人生又不傷膝的7個慢跑要訣︱張淑鳳 神經內科醫師【早安健康 × 健康大頭條】

1,731
2025-12-04
58
早安健康
0:00 精彩預告 0:56 運動怕跌倒受傷?醫授3招樂齡也能安心動 2:21 跑步好處多!強心肺還提升腦力、助睡眠 4:20 跑步好喘爆心跳?醫教你設定目標心率 5:31 新手必看!跑步「裝備」全解析 6:44 跑步場地怎麼選?別讓運動變危險 7:25 靠慢跑成功減藥!8個月狂瘦17公斤 7:54 必學!慢跑新手7要領,醫師親自全詳解 9:45 跑後怎麼補充蛋白質?醫:素食跑者這樣吃 10:35 慢跑後如何收操?醫:這步做錯超傷心臟 11:10 跑後3部位伸展!擺脫鐵腿、肌肉痠痛 【相關影片】 戶外超慢跑4要領跑得更持久!跑完2動作不痠痛、不傷腰腿∣徐棟英 體適能教練 https://youtu.be/eVwhAyO6GOM 90公斤瘦到6字頭不復胖!斷食開啟體內環保、享瘦跑步從4訣竅開始|王介立 腎臟科醫師 https://youtu.be/z...
0:00 精彩預告 0:56 運動怕跌倒受傷?醫授3招樂齡也能安心動 2:21 跑步好處多!強心肺還提升腦力、助睡眠 4:20 跑步好喘爆心跳?醫教你設定目標心率 5:31 新手必看!跑步「裝備」全解析 6:44 跑步場地怎麼選?別讓運動變危險 7:25 靠慢跑成功減藥!8個月狂瘦17公斤 7:54 必學!慢跑新手7要領,醫師親自全詳解 9:45 跑後怎麼補充蛋白質?醫:素食跑者這樣吃 10:35 慢跑後如何收操?醫:這步做錯超傷心臟 11:10 跑後3部位伸展!擺脫鐵腿、肌肉痠痛 【相關影片】 戶外超慢跑4要領跑得更持久!跑完2動作不痠痛、不傷腰腿∣徐棟英 體適能教練 https://youtu.be/eVwhAyO6GOM 90公斤瘦到6字頭不復胖!斷食開啟體內環保、享瘦跑步從4訣竅開始|王介立 腎臟科醫師 https://youtu.be/zrmG1u3_FL0 【相關文章】 慢跑後這種痛不對勁!50+跑者6招伸展收操,肌肉不緊蹦還恢復更快 https://edh.tw/articles/1iEIUkG 研究:慢跑是瘦身之王、能餓死癌細胞!節拍超慢跑更有效的原因是它 https://edh.tw/articles/fvMYVC2 👇 更多影片清單 👇 【健康大頭條🔥】https://go.edh.tw/4yvgt2 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【名醫的餐桌】https://go.edh.tw/4zsvjx 【防癌大作戰】https://go.edh.tw/4zwwy5 【脂肪肝、肝膽胰】https://go.edh.tw/4z33dh 【逆轉三高護心術❤️‍🩹】 https://go.edh.tw/525xmt 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #慢跑 #醫師嬤 #運動 #瘦身 #伸展
1:41:51
健康之音直播:如何快速紓緩因操勞或寒冷所誘發的暈眩
00:14
店長表示:訂飲料不揪😡
25:24
你吃的牛肉可能是假的?重組肉、注脂肉充斥市場!真相大公開
02:45
四、缺鐵症狀、補鐵技巧與過量風險一次解析!| #健康新視界
10:31
不抽菸也得肺癌?常吃這些食物,肺癌風險飆升!吃錯東西比吸菸更可怕?【JoJo健康咖|健康1+1】

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei