睡不好、惡夢多？你最愛的宵夜，其實是惡夢來源？ 很多人以為「肚子飽才能睡好」，但最新研究發現：某些食物會悄悄潛入你的夢境，讓你做怪夢、甚至夜夜驚醒！牛奶、珍奶、甜食、高油宵夜… 哪些人影響最大？又該怎麼吃才能一夜好眠？ 研究：牛奶、甜點讓人做惡夢 1: 睡前喝杯酒、吃錯宵夜 整晚睡不好 2: 睡不著喝牛奶？研究發現：惡夢元兇 3: 怎麼睡都睡不好 問題可能出在晚餐 💎今日專家💎 張維浚 〈可苡營養諮詢中心〉營養師 〈美商營養品公司醫學部〉專員 ＋〈臺灣營養學會〉腎臟專科營養師 ＋〈糖尿病衛教學會〉糖尿病衛教師 ＋〈肥胖研究學會〉體重管理營養師 ＋〈台灣運動營養學會〉運動營養諮詢師 ＋ 前〈雙和醫院〉營養師 ＋〈FIT TAIWAN ESN 基礎運動營養學課程〉專任講師 ＋〈藥師全國公會 2019藥師網路繼續教育課程〉講師 ＋ 著作《癌症患者吃什麽 - 十大癌症營養處方》 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 聯繫我們：health1plus1@gmail.com —— 牛奶、珍奶是惡夢製造機？新研究揭「惡夢食物排行榜」讓你夜夜驚醒！ #失眠 #睡不好 #惡夢 #睡眠品質 #睡眠障礙 #腸腦軸 #宵夜 #高糖 #澱粉 #睡前進食 # #乳糖不耐症 #牛奶 #乳製品 —— © All Rights Reserved.