想把肩练宽，唯一需要掌握的做法
2.11萬
2025-12-09
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健助师_小珂Spotterlions_Ke
00:00 肩不再变宽的原因
00:36 绳索高度
02:21 拉伸多少？
03:34 手高于肩膀吗？
05:27 额外技巧
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03:34 手高于肩膀吗？
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1:28:02颱風夜直播聊聊天
01:003个动作帮你打造好看腹肌！ #健身 #减脂 #腹肌
00:18First man to win gold in both Men’s Road Race & the Men’s Road Time Trial at one Olympics! 🚴♂️✨
༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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