想把肩练宽，唯一需要掌握的做法
2.01萬
2025-12-09
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健助师_小珂Spotterlions_Ke
00:00 肩不再变宽的原因
00:36 绳索高度
02:21 拉伸多少？
03:34 手高于肩膀吗？
05:27 额外技巧
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1:25:46『1/26WeAre直播』～測試一下機器生鏽了沒！？蓋棉被純聊天
02:21德甲國家德比 拜仁主場2：1力擒多特蒙德/愛爾達電視20251019
03:002026年1月15日
01:003个动作帮你打造好看腹肌！ #健身 #减脂 #腹肌
03:51【2025大專校友盃十六強菁英賽】C組預賽黃悅 vs 楊潤翰 @ttaca8342
༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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