不用烤箱，平底鍋就能完成！ 其實我是一個 巧克力控～ 常常一吃就停不下來！ 為了在減脂期也能開心大口吃， 我做了這個 巧克力香蕉雙色燕麥捲。 一捲只有 292 大卡，還有 13.5g 蛋白質， 吃起來超療癒又沒有負擔！ 🍰食材 •熟香蕉 1 根 •燕麥 30g •雞蛋 1 顆 •豆漿 20ml（可視濃稠度增減） •可可粉 6g •可依喜好加糖 ⸻ 🍳 做法 1.香蕉壓爛，加入燕麥、雞蛋拌勻。 2.覺得太稠可加豆漿調整。 3.麵糊分兩份，一份加入可可粉做成巧克力糊。 4.平底鍋中小火，先煎原味糊捲起，再加巧克力糊、再捲。 5.重複捲成玉子燒蛋糕，層層疊疊超療癒！ 剛出鍋熱騰騰的時候，配上冰淇淋真的太幸福～ 香蕉＋巧克力這個不敗組合，怎麼做都好吃🤤 完全無負擔的小甜點。 #減脂蛋糕 #無麵粉甜點 #平底鍋蛋糕  #減脂甜點 #健康小確幸 #高蛋白甜點 #小冰亂煮日記  #巧克力香蕉蛋糕 #健身飲食日常