蔬食三杯杏鮑菇_好吃營養下飯的家常料理_章新前面說說三杯料理的故事與由來，接著開心上菜

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在家做出餐廳等級的【海鮮南瓜濃湯】❤️讓你從此走路有風😆，家人都喝到見底啦

所有水果都能乾燥做成果乾，如果擔心市售果乾有添加，其實自己用乾燥機做很簡單。原理很單純：溫度越低營養保存越好，但時間較長；溫度越高乾燥較快，但營養流失稍多。另外切得越厚、水分越多，乾燥時間也會更長。

誰能想到，把糯米倒入開水里煮個半生不熟，再給他撈出來，出鍋就是一道全家人都愛吃的營養早餐，早起5分鐘就能輕鬆搞定，尤其是家裡有小孩子要上學的，學會這個做法讓你多睡一個小時 #美食#營養早餐#糯米腐皮卷