瘦10公斤的懶人料理～3分鐘完成🔥

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2025-12-17
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小冰'shappydiet
以前都覺得減脂只能吃無聊的水煮 但其實有時候，只要這樣一份 就足夠療癒忙碌的自己 也不知不覺瘦了10公斤 （雖然瘦得很慢，但我自己很喜歡現在這種步調） 櫛瓜鮭魚烘蛋 🥚只用2顆蛋＋櫛瓜＋起司 🥗加點沙拉菜和燻鮭魚捲起來 💥一份才399大卡，蛋白質高達36g 還是3分鐘搞定、用平底鍋就能做的懶人料理🔥 #減脂料理#高蛋白食譜#小冰一鍋到底#懶人料理
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