明日冬至，一九第一天，一年中“最危险”的27天要来。三九养一冬，来年无病痛，冬至之后的27天里，是一年中最冷的日子，更是疾病高发的时段，有7大器官要保护好！（中医养生）｜【老安谈健康】 三九养一冬 来年无病痛 冬至之后的27天里 是一年中最冷的日子 更是疾病高发的时段 有7大器官要保护好！ 1.血管遇冷易变脆 寒冷的刺激会使血管痉挛 血压波动性增大 脑出血 脑梗死的风险增大 老安建议 勤量血压 并将其控制在合理范围内 多吃山楂 黑木耳 金橘 大蒜 洋葱等能疏通 软化血管的食物 2.心脏最怕温差大 室内外温差大 很容易引发冠状动脉痉挛 出现急性心肌缺血 诱发心绞痛 甚至心肌梗死 老安建议 外出要护好头部和手脚 尽量佩戴手套 帽子和围巾 睡前用热水泡泡脚 3. 鼻子病菌易入侵 鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少 鼻子的 屏风”作用也会减弱 有病菌的空气直接进入肺内 呼吸道感染几率增加 老安建议 睡前用温淡盐水清洗鼻腔 或将热水倒入杯中 缓缓深吸入水蒸气 每次约十分钟 早晚各一次 能滋润 清洁鼻黏膜 4.雾气最伤肺 冬季清晨雾气浓厚 寒冷 干燥的空气经过肺才能进入人体 此时不加以防护 很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病 还可能落下病根 导致来年复发 老安建议 冬季晨练不要太早 最好等9点左右 雾气散去后再锻炼 雾霾天外出要戴上口罩 积极补充水分也有助养肺 5.脾胃代谢会变慢 冬季是脾胃病的高发期 天气寒冷 脾胃本身就有些倦怠 如果食用过冷 过生 过硬的食物 会给胃带来额外负担 老安建议 多吃牛 羊肉等温性食物 有助增强御寒力 怕冷的人 可适当放些葱 蒜 生姜 容易上火的人最好配上白萝卜 6.前列腺也会得 感冒” 受凉是诱发前列腺炎最常见的原因 低温下 交感神经的兴奋性会显著增强 使前列腺腺体收缩 容易造成慢性充血 导致尿道内压力增加 老安建议 冬至后 男性朋友也要注意前列腺的保暖！ 7.耳朵御寒力最差 耳朵 鼻子 手 脚都处于神经末梢 血流量少 到了寒冬格外怕冷 如果耳朵暴露在外 甚至会有 冻得头疼”的感觉 老安建议 外出时最好带上耳罩 进入室内时可以用手搓一下耳朵 让其快速回暖 耳朵受冻后 不宜热水敷贴 以免加重症状 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1