흰밥을 잠시 끊어보고, 밀가루 없이 빵을 구워본 하루입니다🌿 밀가루 0g 글루텐 프리 빵과 냉동해두고 꺼내 먹는 곡물밥, 그리고 간단하게 만들어 먹는 곡물 샐러드와 새싹 비빔밥까지. 요즘 가볍게 먹고 싶으신 분들께 참고가 되면 좋겠어요. 레시피는 아래에 정리해둘게요. [냉동 곡물밥🍚] 현미 율무 보리 병아리콩 *저는 단단한 식감을 좋아하기도 하고, 이번엔 급해서 따로 불리지 않고 바로 지었습니다. 미리 불려서 사용하시면 식감이 더 부드러워지고 소화에도 조금 더 도움이 될 수 있어요. 소화가 예민하신 분들은 잡곡 비율을 줄이고 쌀을 조금 섞어도 괜찮습니다. 몸에 맞게 조절하는 게 제일 중요하니까요. 지은 뒤 소분해서 냉동해두면 귀찮은 날 흰밥 대신 꺼내 먹기 정말 편해요. 전자레인지에 데우면 바로 한 끼가 됩니다. [곡물 샐러드🥗] 곡물 한 조각 좋아하는 채소 올리브 오일 2T 레몬즙 1T 알룰로스 1t 다진 마늘 약간 소금, 후추 [새싹 비빔밥🌱] 곡물 두 조각 새싹 고추장 참기름 참치 [밀가루 0g 글루텐 프리 빵🍞] 타피오카 전분 120g 설탕 20g 소금 2g 계란 1개 우유 90g 물 20g 식용유 20g *식용유는 향이 없는 카놀라유나 포도씨유를 사용해요 태그된 재료는 영상에서 실제 사용한 제품이에요. 필요하신 분만 참고해주세요. (쿠팡 파트너스 활동으로 수수료를 제공받을 수 있습니다.) 프리파라 밀폐용기, Coming Soon ♥ 인스타그램❤️ https://www.instagram.com/table_diary_ #글루텐프리빵 #집밥브이로그 #요리브이로그