每30分鐘動一動，做做筋膜伸展操

2.51萬
2025-05-14
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啾c物理治療師
筋膜最常見的問題，就是沾黏還有塑型。 當你覺得頭痛或是肩頸痛的時候， 別忘了做筋膜伸展操。 伸展同時，記得保持呼吸， 用深吸還有拉長吐氣的方式，讓你的心情保持放鬆。 #啾c物理治療師 #頭痛 #肩頸痛 #筋膜放鬆
筋膜最常見的問題，就是沾黏還有塑型。 當你覺得頭痛或是肩頸痛的時候， 別忘了做筋膜伸展操。 伸展同時，記得保持呼吸， 用深吸還有拉長吐氣的方式，讓你的心情保持放鬆。 #啾c物理治療師 #頭痛 #肩頸痛 #筋膜放鬆
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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