#小學生早餐 #7分鐘早餐 #早餐 開學了!小學生早餐怎麼做的快速又營養？ 這集把我做了6年的「三盒法＋7分鐘SOP（3-3-1）」一次教給你： 前一天怎麼準備？早上怎麼分配時間？ 還附2道零失敗示範料理， 照著抄就能端出營養又省時的小學生快速早餐哦～ 本集影片你會學到： 三盒法怎麼分：蛋白質／主食（碳水）／纖維~營養不遺漏 前一天的洗、切、煮蛋等前置作業 SOP 早上 3 分鐘加熱主食 → 3 分鐘煎/炒 → 1 分鐘飲品 的節奏 2 道 7 分鐘示範：優格水果碗＋蔬果汁、沙拉餐包＋煎雞胸＋鮮奶 01:25 第一：不要追求華麗造型，先養成規律做早餐 01:50 豆豆媽咪的卡通造型早餐分享（小學生早餐 2.0 進階） 02:40 快速健康早餐的前置作業有哪些？ 02:54 三盒法：蛋白質／主食／纖維素 → 營養均衡不怕忘 06:09 能洗先洗、能切先切（省時大法） 06:28 7 分鐘早餐 SOP 怎麼分配？ 06:35 3 分鐘加熱主食 06:54 3 分鐘煎／炒 早餐食材 07:37 1 分鐘飲品（倒牛奶／豆漿／打果汁） 09:23 7 分鐘示範：水果優格＋蔬果汁 12:48 7 分鐘示範：蔬果沙拉餐包＋煎雞胸肉＋鮮奶 清潔｜收納｜好物分享｜小學生早餐｜減醣料理 醫藥記者/健康節目主持人/兩個男孩的媽～ 💡喜歡實測研究各種生活小妙招～ 關注我，讓你生活變簡單、更美好 🩷 ✨豆豆媽咪開團預告✨ taplink.cc/dobemami