《從今天開始不亂練：何立安的科學肌力訓練課》從思維、動作到課表，打造長期進步、不受傷的訓練系統 課程連結：https://pse.is/8j7nep 輸入【SHOSHO2026】再折 $400！ 何立安博士 首次開設線上課！ ①解構過往重訓迷思，重新建立正確、科學的訓練認知 ②多機實拍動作細節，清楚呈現「做對的時候，身體應該是什麼狀態」 ③完整公開各項動作的進退階技巧，從此告別受傷 ④傳授自主規劃與調整課表的實戰能力，不再盲從制式的訓練菜單 ＊本集節目和知識派合作播出 -- 增肌減脂應該是許多人的新年新希望，但是你應該聽過一種說法：這兩件事情應該要分開來做。同時進行是辦不到的 如果我跟你說其實是可以的呢？今天這集節目，我會根據最新的科學證據，整理出有關「增肌減脂」的四大原則以及容易執行的策略。 來讓大家在新的一年，能夠擁有最健康的體態！