吃這三樣，感冒好得比別人快！#感冒 #生病 #流感 #營養補充 #鋅 #維生素D #維生素C

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2025-11-02
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美上美皮膚科莊盈彥醫師
感冒🤧總是好得慢？別只靠休息，多補幾樣「營養武器」會更快恢復喔！ 🌿 鋅 Zinc 平常每天補充約 12～15mg 就好，但感冒時可以增加到 30mg，幫助免疫系統回神。 ☀️ 維生素D Vitamin D 平時 800 IU 就夠，但感冒時可提高到 2000 IU，讓身體的防禦力更穩定。 🍊 維生素C Vitamin C 平常一天 500～1000mg，感冒時可改成 早晚各 1000mg，加速修復與抗氧化。 只要搭配充足睡眠與水分，這樣的「營養三重奏」會讓你恢復得更快、也更有精神✨ 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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