首頁
影片
頻道
食衣住行
全部
23164
DIY
1519
衣著
403
妝扮
723
車
2952
房屋
1387
社會
3981
政論
112
美食
3935
烹飪
6602
新聞
196
環保
325
點心
1029
休閒娛樂
全部
66135
ASMR
148
小說
2777
戶外
1035
日常
3540
卡通
921
民俗
1286
休閒
927
收藏
588
明星
3622
玩具
915
美女
748
音樂
5962
旅遊
934
神秘
1355
配音
409
偶戲
580
動漫
5265
開箱
497
新奇
704
運動
1758
遊戲
7602
電視劇
7982
電影
4166
漫畫
649
綜藝
4372
劇場
804
廣播
381
趣味
3242
寵物
1264
魔術
1702
教學知識
全部
37036
3C
1262
人物
371
人際
106
心靈
1594
文化
1024
文學
540
生物
135
地理
842
宇宙
282
兒童
819
兩性
1113
命理
943
宗教
2955
法律
360
知識
1759
科學
1361
軍武
902
財經
4715
健康
3251
動物
1450
教育
2066
軟體
917
植物
239
園藝
2265
演講
281
綜合
1338
歷史
1625
職場
369
雜談
811
藝術
904
攝影
437
我要推薦
回上一頁
練錯比不練更慘?教練教你新手重訓小心3大陷阱!Ft.Ryan|康健雜誌
1.67萬
2025-10-22
27
康健雜誌
為什麼重訓效果出不來?甚至越練越傷呢? 不少物理治療師和復健科醫師分享,很多上門求診的病人,是因為重訓拉傷、扭傷,重訓真的這麼容易受傷嗎?如何避免呢? 今天邀請到經驗非常豐富的健身教練 Ryan 鍾睿昕,教你避開新手最容易踩中的3大陷阱。 00:26 健身教練自己會進修哪些課程? 00:56 健身訓練的三大陷阱 07:48 有個人教練比較不容易受傷? 13:22 重訓受傷該怎麼處理 14:54 高齡重訓的頻率也相同嗎? 20:11 教練平常的飲食菜單 21:42 重訓鞋子怎麼挑 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿:張雨亭 / 攝影:朱永琳 / 錄音:邵晉璿 #重訓新手 #運動傷害 #姿勢錯誤 #暖身 #代償動作 #最大肌力 #過度訓練 #熟齡訓練 #馬甲線 #教練保養 #聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -----...
說明
為什麼重訓效果出不來?甚至越練越傷呢? 不少物理治療師和復健科醫師分享,很多上門求診的病人,是因為重訓拉傷、扭傷,重訓真的這麼容易受傷嗎?如何避免呢? 今天邀請到經驗非常豐富的健身教練 Ryan 鍾睿昕,教你避開新手最容易踩中的3大陷阱。 00:26 健身教練自己會進修哪些課程? 00:56 健身訓練的三大陷阱 07:48 有個人教練比較不容易受傷? 13:22 重訓受傷該怎麼處理 14:54 高齡重訓的頻率也相同嗎? 20:11 教練平常的飲食菜單 21:42 重訓鞋子怎麼挑 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿:張雨亭 / 攝影:朱永琳 / 錄音:邵晉璿 #重訓新手 #運動傷害 #姿勢錯誤 #暖身 #代償動作 #最大肌力 #過度訓練 #熟齡訓練 #馬甲線 #教練保養 #聽康健 #康健雜誌 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
00:52
🍳 先刷牙還是先早餐?90% 的人都沒「刷錯」,看看你是不是這種人! #面白牙醫 #口腔健康
01:31
CÂY CÓC RỄ VỎ QUẢ VÀ TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CHO SỨC KHỎE
01:28
年終聚餐季即將開跑!兩法寶守護大吃大喝的腸胃?!【#醫師好辣】一分鐘小教室⏰
00:52
寶寶跟頭髮只能選擇一個嗎?#懷孕 #生髮 #頭髮
01:10
梳子上一堆頭髮?快看完!#梳子 #禿頭 #掉頭髮
༺ 資料蒐集來源:
YouTube
༻
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei