首頁
影片
頻道
食衣住行
全部
29237
DIY
1882
衣著
519
妝扮
940
車
3763
房屋
1786
社會
5085
政論
89
美食
4935
烹飪
8398
新聞
211
環保
364
點心
1265
休閒娛樂
全部
82890
ASMR
150
小說
3174
戶外
1262
日常
4482
卡通
1168
民俗
1722
休閒
1122
收藏
755
明星
4419
玩具
1261
美女
931
音樂
7350
旅遊
1041
神秘
1719
配音
494
偶戲
734
動漫
6232
開箱
637
新奇
824
運動
2229
遊戲
9913
電視劇
10255
電影
5366
漫畫
772
綜藝
5628
劇場
1020
廣播
438
趣味
3944
寵物
1657
魔術
2191
教學知識
全部
45322
3C
1527
人物
427
人際
126
心靈
1924
文化
1241
文學
678
生物
160
地理
662
宇宙
390
兒童
1117
兩性
1339
命理
1147
宗教
3697
法律
462
知識
2268
科學
1745
軍武
1239
財經
5794
健康
4040
動物
1885
教育
2381
軟體
1068
植物
299
園藝
2529
演講
312
綜合
1693
歷史
1969
職場
437
雜談
977
藝術
1218
攝影
571
我要推薦
回上一頁
爬山只喝水不夠!急診醫傳授「黃金補水公式」防止脫水虛脫|康健雜誌
1,559
2025-12-02
32
康健雜誌
爬山還在等到口渴才喝水?小心那時候身體已經開始缺水了!😰 急診醫師王士豪提醒,登山補水必須是「主動行為」,掌握以下三個關鍵原則,讓你爬得更安全、更有力: 定時定量喝: 每 30-40 分鐘補充一次,每次約 100-200cc(約 2-3 口),維持水分恆定又不造成腸胃負擔。 補充關鍵物質: 大量流汗會流失鈉、鉀、鎂。建議攜帶「電解質發泡錠」、「運動飲料粉」,或在水中加入少許「食鹽」,預防電解質失衡。🧂 觀察尿液顏色: 尿液太少或太黃就是脫水警訊!保持尿液呈現「清澈或淡黃色」才是安全指標。 出門前多一分準備,旅途中就少一分危險! #王士豪醫師 #康健雜誌 #登山 #健行 #補水 #脫水 #電解質 #中暑 #戶外安全 #爬山知識 #急救 ------------------------------------------------------...
說明
爬山還在等到口渴才喝水?小心那時候身體已經開始缺水了!😰 急診醫師王士豪提醒,登山補水必須是「主動行為」,掌握以下三個關鍵原則,讓你爬得更安全、更有力: 定時定量喝: 每 30-40 分鐘補充一次,每次約 100-200cc(約 2-3 口),維持水分恆定又不造成腸胃負擔。 補充關鍵物質: 大量流汗會流失鈉、鉀、鎂。建議攜帶「電解質發泡錠」、「運動飲料粉」,或在水中加入少許「食鹽」,預防電解質失衡。🧂 觀察尿液顏色: 尿液太少或太黃就是脫水警訊!保持尿液呈現「清澈或淡黃色」才是安全指標。 出門前多一分準備,旅途中就少一分危險! #王士豪醫師 #康健雜誌 #登山 #健行 #補水 #脫水 #電解質 #中暑 #戶外安全 #爬山知識 #急救 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
11:29
鼻竇炎近眼近腦要當心! 用錯成藥會點危害身體? #梁國雄醫生 耳鼻喉科專科 - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)
00:39
拜託你學446快@你每天都很累的朋友!! #77老大 #熱門 #健康科普 #健康 #呼吸法 #提神 #疲勞
04:40
每天吃3颗,胜过补药!健脾、养肝、防大病!日食三颗枣,长寿不显老,无论当水果,还是入菜、入药,枣都深受大家喜爱,参加节目录制的国医大师介绍,自己的养生秘诀之一就是每天吃几颗枣(中医养生)【老安谈健康】
05:00
大雪养生|大雪是冬季第三個節氣,表示仲冬時節正是開始,是進補大好時機。进补防病是关键,老安教你如何做(中医养生)【老安谈健康】
08:43
結婚就變老?婚後枯萎的最大原因是!?【77老大】
༺ 資料蒐集來源:
YouTube
༻
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei