吃小米3個月 補脾腎降三高 加1物防胃潰瘍 2種人少吃 💎觀看影片👉 https://bit.ly/4q85GZ9 它是五穀之首！連吃三個月降血糖膽固醇、強心臟！1碗小米粥這樣煮，鎂鉀含量高，助眠超級棒。胡太太煮粥選這種米最好吃，養潤脾胃腎，補滿氣血，加1物不澀苦。它從窮人的糧食變國際巨星。 川普狂喝可樂 控血糖靠1招 它是天然胰島素 退火降血糖 💎觀看影片👉https://bit.ly/4m4cpjL 川普狂喝12罐可樂血糖爆表，靠1招讓血糖回穩。血糖狂飆怎麼辦？2穴位降血糖。1運動讓你的血糖降22%。它是天然胰島素，退火降血糖。小心！每天睡不到這時數，糖尿病風險增1倍。 #血糖控制 #米 #三高 00:00 開場 01:21 這樣吃白飯 穩定血糖防截肢 04:18 冷飯真能降血糖 1個體質別吃 05:26 吃糙米卻越吃越虛加它一起煮顧脾胃 06:38 少吃飯沒力氣 小心它默默流失 08:31 白飯是天然養髮素 長期不吃米飯水腫濕氣多 10:27 吃對碳水化合物也就是醣類 活得久又健康 很多糖友害怕吃飯導致血糖飆高，其實「不吃飯更危險」！台灣每年有上千名糖友因血糖控制不良導致截肢，死亡率高達70%。白飯不是壞人，反而能「補中益氣、養脾健胃」。 關鍵是「吃對方法」： 1️⃣ 吃飯順序對：先吃蛋白質、再吃蔬菜、最後吃飯，血糖升得慢。 2️⃣ 飯別煮太爛：保持Q彈口感能減緩血糖上升。 3️⃣ 慢慢吃：細嚼慢嚥最穩血糖。 糖尿病友建議每餐吃半碗飯（約80克），搭配蛋白質與蔬菜最安全。 👉 冷飯降血糖有用：放涼後產生「抗性澱粉」，能降血糖、助腸道菌，但脾胃虛寒者別吃冷飯。 👉 糙米不是人人適合：脾胃虛弱者吃糙米會脹氣、疲倦，建議白米＋糙米混煮最養生。 👉 飯吃太少易肌少症：碳水不足導致蛋白質拿去燃燒，肌肉掉光、體力差、易骨折。 👉 不吃飯掉頭髮、變老：白飯含鋅、鐵、維生素B7，是天然養髮素。戒飯太久會水腫、掉髮、氣血虛。 💡哈佛研究：每天攝取碳水佔總熱量的50～55%壽命最長，吃太少或太多都更短命。 結論：飯不能亂戒，吃對碳水，才能活得久、血糖穩、頭髮多、氣色好！ ==== 💥 〔 詐騙注意，請勿購買 〕近日發現有不肖業者冒用胡乃文醫師名義，以「胡乃文中醫師配製」等虛偽不實內容販售商品，對此，胡醫師已向刑事警察局報案，請大家特別注意。到目前為止，胡醫師沒有為任何廠商配製產品，沒有代言任何產品，也沒有在網路上或任何通路銷售產品，更沒有授權任何廠商使用其照片製作商品廣告，因此，凡打著胡醫師名號所做的商品銷售，都是不實的假訊息，請各位粉絲千萬不要相信，以免上當受騙。 ==== -©️版權 - Credits: shutterstock Images: https://shutr.bz/2u8Zdp8 Music: Audioblocks.com, epidemicsound.com Stock Video: Videoblocks.com - ©️ 版權所有