⭐️來加入我的Line社群吧❤️👉🏻有團購優惠訊息＋減重備餐亂聊😄 大家也會分享每天吃什麼，來聊聊：https://pse.is/happyeatfitline⭐️ 很多上班族覺得「備餐＝很花時間」，甚至覺得只有自由工作者才做得到。 但其實 減脂備餐不需要花大工夫，也不需要每天準備一堆食材。 這支影片我整理了 一鍋到底的懶人料理、快速高蛋白備餐、蒟蒻麵吃法，全部都是 15 分鐘內能完成，忙碌的人也能輕鬆做到。 備料 → 料理過程，完全是為新手而設的！ 料理時間表： 00:00 預告 00:32 優格咖喱氣炸雞胸肉（低脂、嫩又多汁） 02:05 無麵粉羽衣甘藍麵食譜（27g 蛋白質＋5.5g 纖維） 02:46 豆漿白醬×蒟蒻麵卡邦尼做法（快速、低卡） 05:29 藍象廷蒟蒻麵開箱＋湯麵做法 07:02 泰式鱸魚涼拌蒟蒻麵（251 kcal / 34g蛋白質） 07:50 竹炭涼拌蒟蒻麵（超快15分鐘備餐） 全部都是 高蛋白、低卡、快速、高飽足感，適合上班族、學生、媽媽族、想減脂又沒時間煮飯的朋友。 我一直相信： 健康飲食不是逼自己完美，而是在生活裡找出做得到的小方法。 希望這支影片能幫忙到正在找「簡單又好吃的減脂料理」的人。 今天用到的食材： - 蒟蒻麵：自在食刻 - 羽衣甘藍：享喫醣 - 舒肥鱸魚：船山 - 高麗菜料理包：康福 （這些減醣好東東，社群都會不定期一起團購的😉～～） 對了！！如果你也想熱血的加入大家的運動打卡～ 請加入我們的社群❤️ （社群沒有壓力⋯ 潛水也可😆但看到大家都在努力，自然就會一起有勁來了！哈哈！） 社群入口👉🏻https://happyeat.pse.is/LINEbuybuy ****************************************** 來了解更多我的生活吧： IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼) IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴) Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事) 臉書社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (減重好物團購優惠第一手消息) 減重好物Line社群： https://pse.is/happyeatfitline (Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地) 合作聯繫：happyeatfit@gmail.com ****************************************** 某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。 如介意可自行到google搜尋商品 This video is not sponsored.