30岁后，吃什么才能像20岁小伙子那样长肌肉？

2.69萬
2025-11-13
877
健助师_小珂Spotterlions_Ke
00:00 蛋白粉利用率下降 03:35 肌肉收缩质量变差 05:33 体力变差 07:02 维生素D作用远超增肌 07:29 2个维生素D补充方法
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這次cos鳴潮的仇遠，仇遠的動作和外型都太帥，真的很喜歡化身成為仇遠的自己😍謝謝這位網友的留言，你們覺得我詮釋得幾分？留言告訴我你最想看我挑戰哪個角色 吧👇#鳴潮 #仇遠
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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