一直以為這幾年那種睡不飽、腦霧、瘦不下來的感覺，是年紀大的自然現象，或是受到更年期荷爾蒙的影響。直到前段時間因為嚴重食物中毒，強迫自己戒糖，我才驚覺，原來是我的身體已經「慢性發炎」悶燒了這麼多年。 以前看到健檢報告上的紅字，醫生說「微發炎不用太擔心」，我就真的以為沒關係。但它其實一直在消耗我的能量、囤積我的脂肪，影響著身體的方方面面，甚至讓我陷入「壓力大吃甜食→身體發炎→更累更想吃」的惡性循環。 這集邀請到初日診所的魏士航醫師 ，聊聊怎麼用「系統觀」看懂身體發炎所發出的求救訊號。如果你也覺得身體總是莫名沈重、提不起勁，或是總有些說不上來的不舒服，那麼邀請你跟著這集訪談，檢視自己是否正悄悄被慢性發炎纏上，以及如何從生活中的微小處著手改變。 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍 慢性發炎是什麼？為什麼它被稱為萬病之源？ 🔍 壓力、情緒、大腦如何與發炎交互作用？ 🔍 除了抽血看指數，身體各處還有哪些求救訊號？ 🔍 如何透過日常習慣，啟動抗發炎機制？ 🔍 為什麼發炎更容易囤積脂肪？ 👉本集來賓：魏士航醫師 👉完整訪談在YouTube 雪力的心理學筆記 #慢性發炎 #腦霧 #減重 #雪力 #系統觀 #更年期 — 【雪力正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q