睡眠好不好，自己说了算｜健康与睡眠相关。睡眠是自我修复，高质量睡眠迅速消除疲劳、恢复体力、提升记忆力、增强免疫力延缓衰老，促进生长发育。成年人失眠率高。睡个难吗？失眠如何应对（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 有一个事实不知您是否了解：那就是您这一辈子有1/3 的时间是在睡梦中度过的，而且您的健康与睡眠质量的高低息息相关。医学研究表明：睡眠是人体进行自我修复的一种方式，通过高质量的睡眠，人可以迅速消除疲劳、恢复体力、提升记忆力、增强免疫力、延缓衰老，同时良好的睡眠对促进人体正常的生长发育起着非常重要的作用。 然而据统计我国成年人失眠率高达57%！也就是说有近7亿人在饱受着失眠的困扰。睡个觉真的这么难吗？如果万一失眠了我们应该如何应对呢？ 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1