👍🏻聖凱師乎你善落來🌟番茄牛肉煲🌟|聖凱師
6,569
2026-04-22
74
錵鑶教室（聖凱師）
👍🏻聖凱師乎你善落來👍🏻
🌟番茄牛肉煲
這鍋直接走一個「乾淨系高蛋白」路線🔥
紐西蘭牛肩火鍋片
油脂帶香但不膩口
搭配整盒板豆腐，把蛋白質一次拉滿❤️
娃娃菜＋袖珍菇悶煮，保留蔬菜水分與鮮甜，整體口感清爽不死鹹
食材：
牛蕃茄1顆
蒜頭
蔥花
紐西蘭背肩300g
板豆腐1盒
娃娃菜1包
袖珍菇1盒
整鍋合計
⟡ 熱量：930kcal
⟡ 蛋白質：90g
⟡ 碳水：24g
加入群組接收一手做菜消息的❗️❗️
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🌟番茄牛肉煲
這鍋直接走一個「乾淨系高蛋白」路線🔥
紐西蘭牛肩火鍋片
油脂帶香但不膩口
搭配整盒板豆腐，把蛋白質一次拉滿❤️
娃娃菜＋袖珍菇悶煮，保留蔬菜水分與鮮甜，整體口感清爽不死鹹
食材：
牛蕃茄1顆
蒜頭
蔥花
紐西蘭背肩300g
板豆腐1盒
娃娃菜1包
袖珍菇1盒
整鍋合計
⟡ 熱量：930kcal
⟡ 蛋白質：90g
⟡ 碳水：24g
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38:16가지를 이렇게 드세요! 가지로 만드는 색다르고 맛있는 9가지 가지요👍💯
00:57簡單日常」準備這兩樣就可以煮出好吃的香菇栗子炊飯🍄。米飯口感彈牙👍
01:00我做了烤布蕾生甜甜圈…結果比外面的還好吃！
01:38妈妈晚宴吃不饱 #豆腐花
00:34Kenall 的淋浴間好吸睛！
༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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