上背痛，試試這3個動作解決疼痛｜#上背痛 #伸展 #啾c物理治療師 #運動治療
2.55萬
2025-07-23
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啾c物理治療師
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你是不是也有背痛好幾個月、怎麼練都沒改善的困擾？
這部影片我會帶你認識一種常見卻容易被忽略的「肩胛背神經壓迫」，
這是很多人久坐、頭前伸體態下，
導致上背悶痛、麻刺感、甚至訓練無效的根本原因。
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