国庆期间养生注意事项｜聚会应酬，吃喝是假期主题。假期不能忽视健康。假期易放纵，吃、喝、玩不节制，危害大。临床统计，节假日后，很多高血压患者恶化，与假期生活乱、饮食不当有关，有病的假期当心（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 老安在这里先祝大家，节日安康。相信大家呢，都已经提前安排好了，各种聚会应酬肯定是安排的满满的，吃喝似乎又成了假期的主题。在这里啊，老安得给大家打打预防针，长假期间，您一定不能忽视了健康。相信很多人在假期时会选择“放纵一把”，在吃、喝、玩上不加以节制，殊不知这样危害很大。据临床统计资料表明，大的节假日之后，很多高血压患者的血压会恶化。而这，与放假期间的生活紊乱、饮食不当有密切的关系，所以有基础疾病的朋友们，在假期还是要当心。 　　长假期间，朋友聚会不断，时不时地就要去“搓上一顿”，面对餐桌上格外丰盛的美食，很多人难敌诱惑，放开了吃。而在国人无酒不成席的观念下，又少不了推杯换盏的环节，兴致一高，难免会多喝上几杯。一顿饭下来，酒足饭饱。 　　“暴饮暴食很容易引起消化道疾病，如胆囊炎、胰腺炎在节日期间发病率很高。”老安建议您，油腻、辛辣、甜的食物需注意摄入的量，否则肠胃负担重，容易引发胃肠道疾病。 朋友们平时生活紧张忙碌，节假日难得休息几天，正好也可以咱们的肠胃也放放假。节日期间需注意荤素搭配，掌握好膳食平衡，可以增加摄入蔬菜、瓜果、薯类、菌类等碱性食物，以减轻鸡、鸭、鱼、肉等酸性食物给您带来的倦怠乏力的表现。 假期时间，可以做些易消化的食物，适当多吃一些蔬菜、蛋白质、维生素丰富的食物，主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等富含粗纤维的食物，同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都比较好消化，能让已经“不堪重负”的胃肠道得到休息。 看完老安的这期节目，相信您对节日期间的饮食，已经有了自己的规划，那老安下期给大家讲讲，这出行的朋友，究竟该注意些什么。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1