黑色食物強腎！ 田園烏骨雞湯強健筋骨補腎精【健康2.0分段】@tvbshealth20 EP3125-3 20251116 #陳欣湄#韋汝#江守山#柳朋馳#鄒瑋倫#李筱娟#雷議宗

粗茶淡饭骗惨了中国老人｜饮食要点～1｜多炖少炒，少量多样。2｜份量均衡，合成蛋白才稳定。3｜摄取动物性蛋白并选高抗氧化物，如深海鱼。4｜选适当食物，锻炼咀嚼能力。5｜维持口腔环境的清洁｜【老安谈健康】

每天啄3下，勝走一萬步！打開面部“經絡網”，斑點皺紋都不見了！【健康管理師李晓】

88%的人都吃錯了！資深營養師揭秘：雞蛋和這5樣東西一起吃，營養全白費，還可能吃出病！【中老年講堂】

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