背痛練半年沒好?原來是這條神經卡住了!|#上背痛 #啾c物理治療師 #運動治療

40.84萬
2025-07-17
1.25萬
啾c物理治療師
現在就領取動力鏈課程500元折扣券, 優惠只到8/19: https://hahow.in/couponclaimed/682edb06b5f2e41c4424bc88 人人必修動力鏈:https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略:https://sat.cool/course/47 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 你是不是也有背痛好幾個月、怎麼練都沒改善的困擾? 這部影片我會帶你認識一種常見卻容易被忽略的「肩胛背神經壓迫」, 這是很多人久坐、頭前伸體態下, 導致上背悶痛、麻刺感、甚至訓練無效的根本原因。...
現在就領取動力鏈課程500元折扣券, 優惠只到8/19: https://hahow.in/couponclaimed/682edb06b5f2e41c4424bc88 人人必修動力鏈:https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略:https://sat.cool/course/47 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 你是不是也有背痛好幾個月、怎麼練都沒改善的困擾? 這部影片我會帶你認識一種常見卻容易被忽略的「肩胛背神經壓迫」, 這是很多人久坐、頭前伸體態下, 導致上背悶痛、麻刺感、甚至訓練無效的根本原因。 影片中會用一個真實案例,帶你一步步找出背痛根源, 並示範三步驟緩解方式,幫你釋放神經、找回肌肉感受度。 如果你做了很多努力還是背痛,這集你一定要看完! 00:00 身體痠痛找不到解方 00:42 上背痛?痛的根源可能不在背 01:37 肩胛背神經 05:00 運動-提肩胛肌放鬆 05:54 運動-中斜角肌放鬆 06:20 運動-提肩胛肌伸展 06:54 運動-頸椎深層屈肌 07:39 運動-頸椎深層穩定肌 08:27 結語 加入會員觀賞完整運動循環影片: https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join #啾c物理治療師 #運動治療 #動力鏈 #體態
01:04
再外八騎車了! 『腿合起來』 才是保護膝蓋的秘密武器!鄭老師教你 5 個步驟,不傷膝蓋,騎起來更省力!快分享給你那個經常騎UBIKE的家人朋友!
33:16
79岁老人血糖从12.8降到4.0!秘诀就是把它泡水喝,只需一杯,血糖立马往下掉,从此告別糖尿病【本草养生大智慧】
33:11
台灣長照5大殘酷真相:2026超高齡社會已到,下一個就是你!
00:54
看起來像眼袋!其實是一種警訊! #眼袋 #假性眼袋 #水腫 #淚溝 #黑眼圈 #老化 #蘋果肌 #下垂
35:39
每天吃點豬油,竟有助控制體重和慢性炎癥。豬油對身體到底是好是壞?5個關於豬油的真相,豬油是世界上最健康的油?豬油渣能不能吃?看完就知道了!豬油危害最大,是心血管病的元兇?提醒:真正應該戒的是這4種油

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei