張振榕：【奇亞籽】會膨脹！適量食用要當心不可「乾吃」，一定要泡水後飲用！多元不飽和脂肪酸，調節免疫系統，好油能改善發炎！【健康好生活】

林秋香：【湘蓮子】老師教「乾蓮子」挑選品種，看形狀「圓」的，會較鬆軟！洗淨即可下鍋煮！蓮子南瓜銀耳羹+蓮子銀耳湯【健康好生活】

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小米别煮粥了，加一个苹果，松软又筋道，出锅孩子抢着吃，太香了

厨师长教你：“鲜椒煮牛里脊”的家常做法，麻香四溢，肉质嫩滑