路線圖 https://drive.google.com/file/d/1yLE493Bdh_O8QcxBb3yBjowXWiep7Mx1/view?usp=drivesdk 預約電話 92174269 南瓜富含多種維生素和礦物質，主要功效包括顧眼、促進免疫力、維持心血管健康、協助減重及幫助消化。 它還具有抗氧化作用，對皮膚健康和預防慢性病有益 栗子功效1：穩定血壓 栗子內含多項礦物質，當中鉀含量是蘋果的4倍，有助促進血液排出多餘的鈉，穩定血壓。 栗子功效2：美白抗氧化 栗子含豐富的維他命C，每100克的栗子含有26毫克的維他命C比蘋果高出10幾倍。維他命C可改善膚質，抑制黑色素形成，助皮膚美白，有抗氧化作用。 除了維他命C外，栗子中的維他命B1和B2最多，兩者並有助維持肌膚健康。而且維他命Ｃ被澱粉包圍，因此即使加熱也不容易令維他命C流失。 栗子功效3：補腦 栗子內含脂溶性維他命B雜，有促進腦內的蛋白質代謝，改善大腦功能。 栗子功效4：降膽固醇 栗子含單元不飽和脂肪酸，包括油酸和棕櫚油酸，有助降低壞膽固醇的水平、降血壓、預防患上心血管疾病。 栗子功效5：補充能量 栗子內含大量澱粉，為身體提供能量，有助增強神經系統功能。 栗子功效6：令骨骼強壯 栗子富含礦物質銅，每100克約有0.5克毫克的銅，佔成年人日常建議攝取量的25%。 栗子功效7：改善腸道健康 栗子是高纖食物，歐洲出產的栗子每100克便有8.1克食用纖維，可保持腸道健康及減少了便秘的機會。 栗子澱粉是薯仔2.4倍！ 據外國營養師Humanitas Gavazzeni指每100克的栗子澱粉含量約28克，是薯仔的2.4倍，所以建議如果是減肥人士一日合適地食5-8粒，是沒有太大影響減肥效果；但若吃得多，則有反效果。 原文網址: 栗子功效｜維他命C多蘋果10倍！補腦降血壓栗子7好處+揀靚栗子2招 | 香港01 https://www.hk01.com/article/395321?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral 商務合作kerrykitchen2020@gmail.com https://www.facebook.com/groups/openrice 貼堂放毒區給大家分享飲飲食食的 我的fb主頁https://www.facebook.com/kerrykitchenbee #kerryskitchen湯 #kerryskitchen豬扒 #kerryskitchen recipe 1kg公斤南瓜/butternut squash 200g栗子/chestnut 100g腰果/cashew 1/2甘旬/carrot 1蘋果/apple