燕麥豆乳濃湯沾麵輕盈不膩 兼具營養好眠效果【健康2.0分段】@tvbshealth20 EP3070-3 20250810 #陳欣湄#韋汝#鄔定宇#王明勇#劉怡里#雷議宗#潘瑋翔#陸巧因#曾子余

951
2025-08-12
15
健康20
《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 金健康上菜🍽️投票抽加菜金💰👉https://healthtvbs.pse.is/7urpr4 本集完整內容:https://youtu.be/sCNZ7cn4or0 【燕麥豆乳濃湯沾麵】 濃湯底配方:蒜末40g、紅蔥末40g、白芝麻15g、綜合堅果醬50g、白味噌15g、醬油30ml、薑黃5g、無糖豆漿400ml、熟燕麥片50g、橄欖油15ml、醬油15ml、濃柴魚高湯200ml、山藥泥50g、蔥花15g、小魚乾粉15g、熟鮭魚鬆30g。 其他食材:海苔片 3片、烏龍麵1包、熟雞絲50g、熟芥藍菜50g、溏心蛋1顆、冰塊水1盆。 做法: 1.無糖豆漿加熟燕麥片,打成濃稠燕麥豆漿奶。(*講解想要濃稠感,市售多有增稠劑或高油,利用燕麥片取代。) 2.鍋中加少許油,放入蒜末...
《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 金健康上菜🍽️投票抽加菜金💰👉https://healthtvbs.pse.is/7urpr4 本集完整內容:https://youtu.be/sCNZ7cn4or0 【燕麥豆乳濃湯沾麵】 濃湯底配方:蒜末40g、紅蔥末40g、白芝麻15g、綜合堅果醬50g、白味噌15g、醬油30ml、薑黃5g、無糖豆漿400ml、熟燕麥片50g、橄欖油15ml、醬油15ml、濃柴魚高湯200ml、山藥泥50g、蔥花15g、小魚乾粉15g、熟鮭魚鬆30g。 其他食材:海苔片 3片、烏龍麵1包、熟雞絲50g、熟芥藍菜50g、溏心蛋1顆、冰塊水1盆。 做法: 1.無糖豆漿加熟燕麥片,打成濃稠燕麥豆漿奶。(*講解想要濃稠感,市售多有增稠劑或高油,利用燕麥片取代。) 2.鍋中加少許油,放入蒜末跟紅蔥末小火炒香,再加入白芝麻、綜合堅果醬、白味噌(與醬油事先調和) (*講解選擇白味噌的原因,白味噌偏甜味道不重,可巧妙增加味道層次,另一種紅味噌,味道重,適合肉類) 3.與薑黃小火炒香(注意不要炒過頭,會出現苦味),加入柴魚高湯、燕麥豆漿奶與山藥泥,小火燉煮至濃稠。 4.(*開鍋小魚乾)示範自製小魚乾粉(現場示範外,會事先準備好打好的粉),掐掉頭和腹部內臟,這個動作決定是腥味還是鮮味,用小火炒約1~3分鐘(看小魚乾量),聞味道,香氣出來,可用手扳斷的脆度即可。打成粉。 5.煮一鍋滾水,放下烏龍麵,煮熟後泡冰水後撈起瀝乾。(口感更Q彈) 6.沾麵搭配食材擺盤,沾醬盛裝容器撒上小魚乾粉與鮭魚鬆即可 TVBS 56台 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人:鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁:https://www.facebook.com/TVBS56.health/ 我們也有IG囉 ▶️ https://www.instagram.com/health2.0_tvbs/
00:59
這就是「貴婦」放鬆的秘密!✨ 不用水、不費力,在岩盤溫熱中舒緩小腿緊繃。 伴隨古典樂,讓溫暖從腳底直達心房。手腳冰冷的救星,就是這麼優雅。
03:53
迎入行50周年 DJ Show《遇上1975的唱片騎師》- #鄭丹瑞 《健康旦》(CC中文字幕)
11:18
肉桂補命門之火!她這樣喝咖啡4個月血糖回到正常。天氣冷關節就痠痛?1杯肉桂茶調養經期,打通瘀塞之處。這地方的肉桂最好。注意!3食物不能和肉桂一起吃,恐便祕|胡乃文開講Dr.HU_332
00:59
睡覺不自覺聳肩?
02:19
#耳鳴 #聽力 #壓力 #運動 #保養 #電子產品 做好5件事 預防耳鳴【健康1+1】

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei