減肥偷吃雞排珍奶沒關係?醫師公開「補救 4 招」:這樣吃其實不會胖! @Cofit211 |康健雜誌

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2025-11-30
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康健雜誌
減肥最痛苦的不是餓肚子,而是想吃的東西都不能吃!🍗🥤 你也曾經在減肥期間破戒,吃完充滿罪惡感嗎? 其實,只要學會「飲食減害」的技巧,NG 食物也能變成快樂泉源。 李醫師親自示範,面對炸物、手搖飲、甜食時,如何透過 4 個關鍵「微調」,大幅降低熱量負擔: 炸雞排:一個動作減少多餘油脂。 珍珠奶茶:調整「基底」與「份量」,不用完全戒糖。 飯後甜點:選對「濃度」,滿足感不打折。 關鍵補救:吃完大餐後,一定要補上「這個東西」! 減肥不用明天再說,掌握份量與頻率,今天就能快樂吃! #減肥 #飲食控制 #瘦身 #康健雜誌 #不挨餓減肥 #雞排 #珍奶 #外食攻略 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv...
減肥最痛苦的不是餓肚子,而是想吃的東西都不能吃!🍗🥤 你也曾經在減肥期間破戒,吃完充滿罪惡感嗎? 其實,只要學會「飲食減害」的技巧,NG 食物也能變成快樂泉源。 李醫師親自示範,面對炸物、手搖飲、甜食時,如何透過 4 個關鍵「微調」,大幅降低熱量負擔: 炸雞排:一個動作減少多餘油脂。 珍珠奶茶:調整「基底」與「份量」,不用完全戒糖。 飯後甜點:選對「濃度」,滿足感不打折。 關鍵補救:吃完大餐後,一定要補上「這個東西」! 減肥不用明天再說,掌握份量與頻率,今天就能快樂吃! #減肥 #飲食控制 #瘦身 #康健雜誌 #不挨餓減肥 #雞排 #珍奶 #外食攻略 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
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