內臟脂肪是慢性發炎的元兇!醫師教你5招甩掉它 @Cofit211 |康健雜誌

9,350
2025-09-21
234
康健雜誌
內臟脂肪過多,不只胖肚子,還會引發慢性發炎、代謝症候群! 陳威龍醫師提醒,想護肝護心,就要從飲食做起: 🍗 優質蛋白:雞胸肉、魚肉、豆類 🌾 全穀雜糧:糙米、燕麥、藜麥 🥦 蔬菜好油:橄欖油、魚油、亞麻籽油 🦠 益生菌食物:無糖優格、納豆、紅麴 💪 規律運動:核心訓練+有氧 少吃高糖、高精緻澱粉與氫化油,才能真正甩掉內臟脂肪! #內臟脂肪 #慢性發炎 #代謝症候群 #減脂飲食 #優質蛋白 #全穀雜糧 #好油 #益生菌 #核心運動 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://...
內臟脂肪過多,不只胖肚子,還會引發慢性發炎、代謝症候群! 陳威龍醫師提醒,想護肝護心,就要從飲食做起: 🍗 優質蛋白:雞胸肉、魚肉、豆類 🌾 全穀雜糧:糙米、燕麥、藜麥 🥦 蔬菜好油:橄欖油、魚油、亞麻籽油 🦠 益生菌食物:無糖優格、納豆、紅麴 💪 規律運動:核心訓練+有氧 少吃高糖、高精緻澱粉與氫化油,才能真正甩掉內臟脂肪! #內臟脂肪 #慢性發炎 #代謝症候群 #減脂飲食 #優質蛋白 #全穀雜糧 #好油 #益生菌 #核心運動 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
00:08
清除血管垃圾的食物,你吃對了幾樣?#中國醫 #百科密码 #科普 #养生
00:58
說不定會一試成主顧啊 #植髮 #頭髮 #毛囊
09:42
減重狂吃蛋白質? 小心蛋白質中毒「兔子飢餓症」
17:31
哈佛重磅研究:壽命80%取決於3個習慣!第一個最簡單,卻是最多人做錯!【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理
27:50
高麗菜和這些菜煮一鍋,冬天吃出免疫力!蔥白、蔥綠差很大,切青蔥加一步驟,營養變多【營養師 蔡宜方|健康1+1 JoJo】(2025.12.30)|健康1+1 ·直播

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei