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內臟脂肪是慢性發炎的元兇!醫師教你5招甩掉它 @Cofit211 |康健雜誌
9,370
2025-09-21
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康健雜誌
內臟脂肪過多,不只胖肚子,還會引發慢性發炎、代謝症候群! 陳威龍醫師提醒,想護肝護心,就要從飲食做起: 🍗 優質蛋白:雞胸肉、魚肉、豆類 🌾 全穀雜糧:糙米、燕麥、藜麥 🥦 蔬菜好油:橄欖油、魚油、亞麻籽油 🦠 益生菌食物:無糖優格、納豆、紅麴 💪 規律運動:核心訓練+有氧 少吃高糖、高精緻澱粉與氫化油,才能真正甩掉內臟脂肪! #內臟脂肪 #慢性發炎 #代謝症候群 #減脂飲食 #優質蛋白 #全穀雜糧 #好油 #益生菌 #核心運動 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://...
說明
內臟脂肪過多,不只胖肚子,還會引發慢性發炎、代謝症候群! 陳威龍醫師提醒,想護肝護心,就要從飲食做起: 🍗 優質蛋白:雞胸肉、魚肉、豆類 🌾 全穀雜糧:糙米、燕麥、藜麥 🥦 蔬菜好油:橄欖油、魚油、亞麻籽油 🦠 益生菌食物:無糖優格、納豆、紅麴 💪 規律運動:核心訓練+有氧 少吃高糖、高精緻澱粉與氫化油,才能真正甩掉內臟脂肪! #內臟脂肪 #慢性發炎 #代謝症候群 #減脂飲食 #優質蛋白 #全穀雜糧 #好油 #益生菌 #核心運動 #陳威龍醫師 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
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