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50歲後減肥根本不用運動！飯前只做這1件事，半年狂瘦30kg，比瘦瘦針還狠，三高全降不復胖！

飯量與壽命密切相關，全球22%的成人死於吃錯飯，記住這4點能活得更久！#健康科普 #養生避坑 #營養師提醒 #食品真相 #廚房科普 #寶媽必看 #低鹽飲食 #健康飲食 #營養學冷知識 #老年

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