秋分养生，把这些吃好喝好！秋分开始，白昼渐短、夜晚渐长。万物阳气渐衰阴气渐长，是平衡阴阳、滋补调养的好时机。吃好这些！拌银耳、南瓜饼、清炒百合山药。喝好这些！蜂蜜水、红枣粥、莲藕萝卜排骨汤【老安谈健康 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 从秋分开始，白昼渐短、夜晚渐长。此时世间万物阳气渐衰而阴气渐长，正是平衡阴阳、滋补调养的大好时机。 秋分吃好这三样！ 一、拌银耳 银耳是滋阴润肺的一把好手，具有益气清肠、补肺益气的作用，很适合在干燥的秋季食用。 银耳除了煲汤还可以凉拌、清炒，银耳拌三丝、炒双耳都是适合在秋季食用的菜品。 二、南瓜饼 南瓜很适合在秋季食用，它含有淀粉、胡萝卜素、蛋白质及多种维生素等营养物质，具有很高的食用价值。 南瓜入脾、胃二经，能够润肺益气。 三、清炒百合山药 百合理脾健胃、利湿消积，具有清火、润肺的功效，对于很多秋燥上火的人来说，很有好处。 山药中含有大量黏液蛋白、纤维素、淀粉酶对于心脑血管病人有好处。 秋分喝好这三样！ 一、蜂蜜水 蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺的功效。每天一杯蜂蜜水可以去燥润肺，冲泡蜂蜜水水温最好在四十度以下，且饮用蜂蜜水的时间最好在早上喝完温水之后。 二、红枣粥 大枣是健脾胃的高手，而秋季是养脾胃的时节。 三、莲藕萝卜排骨汤 萝卜中含有大量水分可以对抗干燥的天气，且萝卜中含有大量的维生素，营养丰富。 秋季人们可能会出现各种肠胃不适的问题，萝卜中的芥子油，能够有效促进肠胃蠕动。其含有的纤维素也能预防便秘，老年人可以适当多吃。 莲藕是秋季的应季蔬菜，具有补益脾胃的作用。将萝卜莲藕与排骨同煮，既美味又养生。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1