苹果这样吃，胜过百药，不看亏大了！大家一般吃苹果都是生吃，今天老安教大家一种更营养的吃法——煮苹果——营养作用发挥得更好，降血糖、降血脂、降胆固醇，减少胃肠道刺激，防治内热，防治大脖子病（中医养生）【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 开场：谈就医之事，纠养生之误，解疾病之惑。大家好，欢迎收看今天的“老安谈健康”，我是你们的老朋友，老安。 大家一般吃苹果都是生吃，今天老安教大家一种更营养的吃法——煮苹果 煮苹果好处很多 1营养作用发挥得更好 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善 2降血糖、降血脂、降胆固醇 苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够有助于降低血糖、血脂、还能抑制血浆胆固醇升高。 3减少胃肠道刺激 煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。 4防治内热 吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。 5防治大脖子病 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一 建议大家煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不致于丧失过多。 此外，苹果加水煮后，口味会变酸，建议少加水，再加点枣口感更佳 最后记得推荐给身边的朋友看看，让他们也学习一下苹果的不一样的吃法吧！别有一番风味哦！ 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1