人人必修動力鏈：https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略：https://sat.cool/course/47 你是不是也有這種情況： 手腕一用力就痛，痛到連瓶蓋都打不開、毛巾也擰不乾。 這不是一兩天的拉傷，而是手腕長期超出負荷、修復不完全， 所累積下來的慢性疼痛。 這支影片要帶你找出，手腕痛、喀喀響、出不了力的真正原因。 你會發現，問題其實不在手腕， 而是在「手肘連到手腕」的肌肉過度使用。 我會一步步帶你了解，為什麼只有休息是不夠的， 並透過六個動作，讓你知道如何修復手腕、恢復中立位、重新訓練肌肉。 每天花幾分鐘練習，就能讓手腕恢復順暢，不再怕用力。 加入會員觀賞完整運動循環影片： https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join #啾c物理治療師 #運動治療 #動力鏈 #體態