體態改良全攻略：https://sat.cool/course/47 人人必修動力鏈：https://hahow.in/cr/juicept01 X 型腿不只是外觀問題，更代表膝蓋在承受不正常的壓力。 每走一步、每蹲一次，膝蓋都在用不對的方式出力， 久了關節穩定度會變差，也更容易出現不適。 影片裡，我會先教你用幾個很簡單的測試， 自己判斷 X 型腿到底是天生的，還是後天形成的。 如果你的骨頭結構其實是正常的，那就代表還有很大的改善空間。 接著也會帶你做實際能跟著做的放鬆和訓練動作，幫助膝蓋在走路、上下樓梯和深蹲時，不再一直往內掉。 加入會員觀賞完整運動循環影片： https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join #啾c物理治療師 #運動治療 #動力鏈 #體態 #x型腿 #居家運動 #彈力帶