晚饭千万不要吃它，再喜欢也要戒口！一定要看！科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其晚饭，吃不对是慢性自杀！咱们来讲晚饭那些事：晚饭3大禁忌：高油，高钙，高糖（中医养生）【老安谈健康】

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筋硬筋缩，睡不着？睡前拉筋3分钟，倒头一觉到天明！比跑步强【健康管理師李晓】