曬太陽真的健康嗎?許芷瑜醫師:曬對「這時間」補D又安神! @Cofit211 |康健雜誌

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2026-03-01
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康健雜誌
適度曬太陽對身體好處多多!許芷瑜醫師指出,陽光能幫助人體合成維生素D,進而促進鈣質吸收、調節免疫功能。此外,曬太陽還能提升大腦血清素周轉並促使內啡肽分泌,有助於舒緩焦慮、降低發炎並帶來正向思考。 ⚠️ 醫師提醒: 避免過度:過度曝曬會造成皮膚老化、曬傷,甚至增加皮膚癌風險。 掌握時間:建議每天至少曬太陽 5-30 分鐘即可。 替代方案:若擔心曬黑,可多吃鮭魚、鯖魚、日曬過的香菇,或透過保健品補充維生素D。 #許芷瑜醫師 #初日診所 #維生素D #曬太陽 #皮膚癌 #抗憂鬱 #健康飲食 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/...
適度曬太陽對身體好處多多!許芷瑜醫師指出,陽光能幫助人體合成維生素D,進而促進鈣質吸收、調節免疫功能。此外,曬太陽還能提升大腦血清素周轉並促使內啡肽分泌,有助於舒緩焦慮、降低發炎並帶來正向思考。 ⚠️ 醫師提醒: 避免過度:過度曝曬會造成皮膚老化、曬傷,甚至增加皮膚癌風險。 掌握時間:建議每天至少曬太陽 5-30 分鐘即可。 替代方案:若擔心曬黑,可多吃鮭魚、鯖魚、日曬過的香菇,或透過保健品補充維生素D。 #許芷瑜醫師 #初日診所 #維生素D #曬太陽 #皮膚癌 #抗憂鬱 #健康飲食 #康健雜誌 ---------------------------------------------------------------------- 👍 康健官網:https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健 FB 粉絲團:https://goo.gl/btfngB 👍 康健 LINE 好友:https://maac.io/1DVnS 「本影片著作權利為康健雜誌所有,歡迎個人分享按讚,惟未經授權,請勿任意連結為其他商業目的之使用或與其他產品或服務結合。」
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