你有便秘的困擾嗎？ 坊間流傳的解便秘神器為什麼這麼有效？ 帶你一解腸道地雷飲食，避免長期依賴某些食物、藥物 並給予三大飲食方向，找回腸道自主權！ 重點整理 📍什麼是健康的腸道 📍腸道地雷飲食清單 📍為什麼不是有大便就好？ 📍中醫調理/腸道健康飲食方向 0:52 什麼是腸道有排乾淨？ 1:57 健康腸胃的定義 2:27 地雷飲食-香蕉 3:24 地雷飲食-糙米 4:35 地雷飲食-奇亞籽 4:52 空腹喝綠拿鐵好嗎？ 6:51 優酪乳、益生菌 7:59 地雷飲食-早餐店飲料 9:05 地雷飲食-西梅飲、黑棗汁 9:53 中醫如何調理 10:20 阿銘師推薦早餐 11:19 江湖一點訣 ___________________________________________________ 留言和阿銘師分享你的心得與體驗，也歡迎轉發給親朋好友！ 任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ●門診預約傳送門：https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典：https://bit.ly/2PDDH6F ●官網精華都在這：https://bit.ly/zhenhuan-A ●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams ●合作邀約X影片授權請洽：marketing@zhenhuan.org #便秘 #腸道健康 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 企劃製作人：林瑜嫻Sean 拍攝：果園影像