研究發現：握力訓練竟然能夠降血壓，效果還跟吃藥差不多！？

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冬天膝蓋難受？睡前馬步靜蹲10分鐘，潤滑膝蓋走路快，冬天都要練！ #中國醫

越吃越病的「偽健康」食物，醫生怒斥：這3種「長壽菜」，正在掏空你的身體！快扔掉【長者健康說】#國學#養生#健康#退休#老年#康養人生道