很受歡迎的「蘋果水」，有人喝了氣色紅潤，也有人喝完卻長痘、上火。 它真的人人都適合嗎？哪些體質不適合喝？蘋果到底要連皮煮，還是削皮比較安心？ 熬夜族、減肥族、控糖族又該怎麼調整喝法？蘋果煮熟真的比較養生嗎？ 這一集，中醫師一次幫你說清楚，喝對才養顏，喝錯反而傷身。 明星爆紅蘋果水 喝對才養顏 1：臉色黃必喝蘋果水 ４族群飲用最有感 2：換成果乾、連皮煮　怎麼喝才安全？ 3：熟蘋果更養生？減肥控糖怎麼吃才不胖 00:00 明星爆紅蘋果水真的養顏嗎？ 02:40 蘋果水為什麼會讓氣色變好？中醫原理解析 07:10 蘋果水完整材料與煮法示範 10:30 蘋果功效：生津潤肺、改善臉色暗沉 14:20 黃耆補氣、紅棗桂圓養血的關鍵作用 18:40 枸杞＋麥門冬：滋陰潤燥適合誰？ 23:10 4大最適合喝蘋果水族群 28:30 為什麼有人喝了長痘？3類人先別喝 33:20 蘋果乾可以替代新鮮蘋果嗎？會不會更燥？ 36:10 蘋果要削皮嗎？農藥與打蠟安全問題 39:00 熬夜族怎麼調整？桂圓會不會太燥？ 42:00 保溫杯悶泡 vs 水煮 差在哪？ 44:30 什麼時間喝蘋果水最好？早上還是下午？ 46:20 熟蘋果更養生？寒性體質要注意什麼 48:40 減肥控糖怎麼吃蘋果才不胖？ 51:00 過年前養氣色3大關鍵提醒 💎今日專家💎 周宗翰 〈翰鳴堂〉主治醫師 +〈翰鳴堂〉〈睿鳴堂〉〈頤鳴堂〉中醫診所主治醫師 +〈臺北市立聯合醫院仁愛院區〉中醫科主治醫師 +〈中國醫藥大學〉醫學士 +〈台北醫學大學〉藥學士 —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► health1plus1@gmail.com ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 蘋果水真的能去暗沉、補氣血？不是人人適合！減肥、控糖必看：蘋果煮熟更養生嗎 #蘋果水#趙露思#明星養生#補氣血#體質分類#控糖飲食#脂肪肝#抗氧化#女神養成#果糖代謝#喝錯更傷身 —— © All Rights Reserved.