高位下拉一直感觉不到背：这可能是你唯一需要看的视频
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2025-10-22
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健助师_小珂Spotterlions_Ke
00:00 Intro
00:16 短手臂误区1
02:56 长手臂误区1
04:32 通用误区2
06:40 正握or反握
07:14 肩胛骨怎么运动
07:31 小臂拉不住
07:51 Outro
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03:002026年2月26日
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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