腹內壓沒力,你就腰背痛!1招帶你練腹內壓|功操大全

6.66萬
2025-10-12
2,534
阿銘師x鍼還傳
腹內壓是什麼,為什麼他沒力 是讓你腰痠背痛的原因? 重點整理 📍腹內壓是什麼? 📍怎麼鍛鍊腹內壓? 📍腹橫肌與帶脈的關聯 0:35 腰部構造介紹 1:05 腹內壓是什麼? 2:38 代償和疼痛的關聯 3:35 怎麼建立腹內壓? 4:10 腹橫肌運動 6:10 檢查腹橫肌有無啟動 7:03 腹橫肌為何會失能 7:49 腹橫肌與帶脈的關聯 9:49 運動治療推薦 11:02 江湖一點訣 歡迎分享給身邊說過老是腰痠背痛的親朋好友們! 留言分享你的心得與體驗, 或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●https://youtu.be/8CJcXiDS7wM ●https://youtu.be/v5lj4-Gic2w ●https://youtu.be/y49IvRjef3Y ●預約傳送門:https://lin...
腹內壓是什麼,為什麼他沒力 是讓你腰痠背痛的原因? 重點整理 📍腹內壓是什麼? 📍怎麼鍛鍊腹內壓? 📍腹橫肌與帶脈的關聯 0:35 腰部構造介紹 1:05 腹內壓是什麼? 2:38 代償和疼痛的關聯 3:35 怎麼建立腹內壓? 4:10 腹橫肌運動 6:10 檢查腹橫肌有無啟動 7:03 腹橫肌為何會失能 7:49 腹橫肌與帶脈的關聯 9:49 運動治療推薦 11:02 江湖一點訣 歡迎分享給身邊說過老是腰痠背痛的親朋好友們! 留言分享你的心得與體驗, 或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ ●https://youtu.be/8CJcXiDS7wM ●https://youtu.be/v5lj4-Gic2w ●https://youtu.be/y49IvRjef3Y ●預約傳送門:https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典:https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享: https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡:https://bit.ly/3gz0Ams ●合作邀約X影片授權請洽:marketing@zhenhuan.org #腰酸背痛 #腹內壓 #腹部 #肌肉 #疼痛 #腸胃 #身體結構 #健康 #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 企劃製作人:林瑜嫻Sean 拍攝:果園影像
11:07
牙口不好危害全身!改變這3件事,逆轉牙齦萎縮。牙齦萎縮牙齒鬆,2器官恐出問題。牙齒掉到這數量,失智風險高1.9倍。公開1牙粉配方,除口臭救牙根。椰子油漱口法,抗菌固牙齦|胡乃文開講Dr.HU_310
25:16
超慢跑強心肺控三高,這樣跑不傷膝蓋!2動作檢測肌少症。台灣人不健康餘命7.78年!3個高CP值運動防跌倒,熟齡運動要避免1錯誤。等長收縮降血壓秘訣,避免失能臥床|徐棟英|胡乃文開講Dr.HU_314
00:36
保健食品吃多會更健康?怎麼吃才安全?#保健品 #上限 #劑量 #代謝
08:01
【每日氣象處方籤】明天高溫36度 中南+山區局部午後雷雨!週日南方雲系北抬 南雨增+各地午後雨!|20250814 TVBS氣象站 #吳軒彤 氣象主播
00:55
肥胖讓流感、新冠更易重症!醫師提醒4大原因 @Cofit211 |康健雜誌

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei