花生醬＝熱量炸彈？其實是誤解！少量花生醬（1–2 湯匙）＝ 好油脂＋蛋白質 飽足感強，比吃零食更能幫助控制食量 ，健身族、營養師都推薦當宵夜或早餐小點 沒有黃麴毒素團購只到週三要團購連結🙋‍♂️

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花菜炒肉片：主廚技巧！脆嫩又入味，步驟詳細，新手也能做【留意美食】#花菜炒肉片做法 #主廚炒菜技巧 #花菜肉片家常做法#花菜處理技巧

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把西葫芦放绞肉机中，这吃法太香了，可煮汤可炒菜，还可直接吃