秋天吃着六种宝｜六种宝，胜冬虫夏草！不吃亏大。入秋三分虚！经过夏天的透支，身体变亏虚，易得病，此时是进补的最佳时机！秋季进补需要注意，少吃凉，天气转凉，肠胃对凉非常敏感，吃凉，易肠胃感冒【老安谈健康】 大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 “入秋三分虚”！经过夏天的透支，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机！不过，秋季进补需要注意，少吃凉，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，常吃凉性食物，容易肠胃性感冒 多吃六种宝，胜过冬虫夏草 第一宝：黑芝麻 1快速补钙 2抗癌抗衰老 黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又是富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用 3提高生育力 黑芝麻富含维生素E，它对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力 第二宝：莲藕 1消除秋乏 莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒 2润肺止咳 常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好 3催乳化瘀 多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵 第三宝：冬瓜 1清肺排毒 许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用 2利尿消肿 3排出肾毒 80%的人都有不同程度的肾脏毒素，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生 第四宝：红薯 1预防流感 常吃红薯，提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点 2减肥、治便秘 红薯是膳食纤维食品，有利于减肥。能促进肠道蠕动，防止便秘 剩下的分别是红枣和海带 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1