睡前喝半杯,睡得像嬰兒,睡眠自然療法,柏格醫生 Dr Berg

3.2萬
2025-09-10
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柏格醫生中文健康知識
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🌹台灣官網, 請搜尋:柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐:https://lin.ee/FSgW71d 0:00 簡介:睡眠的最佳自然療法 0:20 什麼是克非爾kefir? 1:27 克非爾的好處 1:45 克非爾改善睡眠 3:55 最好的克非爾種類 4:30 如何製作克非爾 5:40 促進睡眠的方法! 柏格醫生dr berg:睡眠很重要,這個自然的方法有助獲得所需睡眠,那就是克非爾。睡前喝半杯克非爾,睡得更好。 克非爾類似優格,但更好。克非爾比優格,有更健康、更多樣化的微生物。這些好微生物,有很多能在胃酸中存活,但優格的會死光。 克非爾有好細菌、好酵母,是不可或缺的組合。乳糖不耐症患者,吃克非爾比優格易消化。 克非爾8益處: 1.少乳糖不耐症 2.少脂肪肝 3.少過敏 4.少便秘 5.改善免疫系統 6.好血糖 7.好血壓 8.少病原體 某些微生物製造血清素。微生物越多,血清素越多。血清素是荷爾蒙,可正面影響情緒、減輕壓力。 克非爾微生物製造褪黑激素,褪黑激素是睡眠荷爾蒙。克非爾微生物製造氨基酸色氨酸。色氨酸轉成血清素,再轉成褪黑激素。 克非爾有很好的生物可吸收的鈣,幫助入睡和深睡。克非爾微生物製造某些維生素B,大大幫助緩解壓力、平靜忙碌的心靈。克非爾的乳酸菌可減少皮質醇,讓你睡得更好。 強烈建議自己製作克非爾。需要克非爾活菌種子(裡面不含種子)才能開始製作。 我喜歡用山羊奶,但也可用牛奶。我用來購買克非爾活菌種子的網站(happyherbalist.com),精確解釋如何製作克非爾。 KEFIR WEBSITE HERE: https://www.happyherbalist.com 基本上,一湯匙克非爾活菌種子,加兩杯牛奶。放桌上,用布或紙巾及橡皮筋封好,放24小時後,就有克非爾可以吃。 DATA: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0146643# https://www.ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/572#: https://www.happyherbalist.com/kefir-live-grains-milk-kefir/ 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #睡眠 #柏格醫生 #益生菌 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #克菲爾 #kefir
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