每天做一點，人生金健康🌟🌟🌟 《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 壯世代健康大調查🔍 填問卷超市加菜金💸等你拿👉https://reurl.cc/gYNN6Q 本集完整內容:https://youtu.be/e4kkXzprtUA 【潤肺白玉雞湯】 藥膳材料： 玉竹、麥門冬 食材： 去骨雞腿肉300公克、白蘿蔔100公克、水梨100公克、白菜100公克、洋蔥50公克、藥膳雞高湯、枸杞適量、香菜少許、芝麻油少許、鹽巴少許。 做法： 1.首先使用將藥膳雞高湯熬煮後加入白蘿蔔、白菜絲一同熬煮至白蘿蔔軟化後備用。 2.將去骨雞腿肉使用芝麻油煎至金黃上色後再加入洋蔥一同拌炒至香味四溢後與水梨一同放入高湯內熬煮至湯汁呈現乳白色狀態。 3.將燉湯內加入些許的鹽巴及枸杞拌勻後小火煮約3分鐘；起鍋前撒上香菜後即可食用。 【地中海鮭魚黃金球】 食材： 地瓜100公克、南瓜50公克、胡蘿蔔50公克、鮭魚100公克、洋蔥碎少許、紅黃甜椒30公克、奇異果30公克、香橙30公克、萵苣生菜30公克、鹽巴少許、希臘優格少許、胡椒少許、橄欖油少許、日式香鬆適量。 做法： 1.首先將地瓜、南瓜蒸熟後搗成泥冷卻備用；紅蘿蔔燙熟後冰鎮備用；紅黃甜椒、奇異果、香橙切成丁備用。 2.將鮭魚放入鍋內使用少許的橄欖油煎熟後搗碎、再將洋蔥放入後炒至香味四溢取出放置降溫冷卻。 3.將南瓜地瓜泥與鮭魚充分拌勻後再加入調味料及希臘優格再放入切好的水果蔬菜丁後捏成球狀；將萵苣生菜放入盤內再放入捏好的黃金球撒上日式香鬆即可食用。 TVBS 56台 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS56.health/ 我們也有IG囉 ▶️ https://www.instagram.com/health2.0_tvbs/